Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια αυτής της φυσικής θεραπείας!

Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια αυτής της φυσικής θεραπείας!
Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια αυτής της φυσικής θεραπείας!


Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια αυτής της φυσικής θεραπείας!

Είμαστε άμεσα εξαρτημένοι από το τι καταναλώνουμε, στα τρόφιμα μας υπάρχουν θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες απαραίτητες για την καλή μας υγεία. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να αλλάξει τους τυπικούς μας δείκτες: ζάχαρη, χοληστερόλη και να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Εάν δεν διατηρούμε επαρκή διατροφή και τακτική πρόσληψη φυτικών ινών για το πεπτικό σύστημα, τα έντερά μας αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα για να καλύψουν σωστά τις ανάγκες μας, με αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.

Αυτό, με τη σειρά του, παρεμβαίνει σημαντικά στη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Για το λόγο αυτό, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη και να αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για την υγεία μας.

Η πρόληψη του προβλήματος είναι αρκετά απλή, καθώς το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Συνιστάται επίσης να καθαρίζετε το παχύ έντερο τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο για την πρόληψη λοιμώξεων και ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης καρκίνου.

Αιτίες δυσκοιλιότητας:

Πρώτον, η δυσκοιλιότητα δεν εκδηλώνεται. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

– Το άγχος μπορεί να αλλάξει τον φυσικό ρυθμό του σώματος, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να «ξεφορτωθείτε» ό,τι δεν χρειάζεστε.

– Η έλλειψη υγρών μπορεί να σας επιτρέψει να πάτε στην τουαλέτα χωρίς προβλήματα, αλλά αν δεν πίνετε αρκετά υγρά, τα κόπρανα δεν θα είναι αρκετά μαλακά ώστε να βγαίνουν εύκολα.

– Δεν υπάρχουν αρκετές φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι υπεύθυνες για τη σωστή κίνηση του εντέρου.

– Ελλειψη άσκησης. Λόγω της σωματικής δραστηριότητας, τα όργανα είναι ενεργά και γεμάτα ζωή. Σε περίπτωση απουσίας σωματικής δραστηριότητας, μπορείτε να κάνετε τα έντερά σας «παθητικά».

– Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή νόσος του Crohn, στην οποία είναι δύσκολη η αποβολή κοπράνων.

– Άλλες ασθένειες. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με εντερικά προβλήματα, όπως ο διαβήτης ή ο υποθυρεοειδισμός.

– Κατανάλωση φαρμάκων που δεν είναι συμβατά με την καλή λειτουργία των εντέρων και ως εκ τούτου προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να διατηρήσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Υπάρχει μια μέθοδος που θα σας βοηθήσει, δεν είναι ακριβή και είναι εύκολο να την ετοιμάσετε στο σπίτι.

Υλικά που χρειάζονται:

150 γρ αποξηραμένα δαμάσκηνα
150 γρ χουρμάδες
5 ποτήρια νερό

Παρασκευή:

Πρώτα πρέπει να βράσετε νερό, να προσθέσετε τους χουρμάδες και τα δαμάσκηνα, προηγουμένως κομμένα στη μέση. Αφήνουμε να σιγοβράσει για 15 λεπτά και αποσύρουμε από τη φωτιά.

Όταν κρυώσει, μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο. Φάτε μια κουταλιά με άδειο στομάχι για να βοηθήσετε τη διαδικασία εκκένωσης του εντέρου.

Δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις, επομένως μπορείτε να το καταναλώνετε όλη την ώρα όσο χρειαστεί.

Σχολιάστε