Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων
Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων


Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων

Οι ειδικοί συνιστούν να δίνετε προσοχή στο πόσο νερό πίνετε και το πιο σημαντικό πότε, καθώς το νερό παρεμβαίνει στη σωστή πέψη.

Αν και υπάρχει θεωρία σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα γεύμα, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων καταναλώνει ασυνείδητα μεγάλη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με την ελπίδα ότι θα κάνει την πέψη γρηγορότερη και ευκολότερη.

Χρειάζονται δύο ώρες για να χωνέψεις το φαγητό που έχεις φάει. Η τροφή περνά από το στόμα, μέσω του λαιμού και του οισοφάγου στο στομάχι και στη συνέχεια συνεχίζει μέσω των εντέρων μέχρι να αποβληθούν οι περιττές ουσίες.

Υπάρχουν πεπτικοί χυμοί στο σώμα, δηλ. ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των τροφών, επομένως εάν πίνετε νερό πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων, όχι μόνο αραιώνετε τους χυμούς της πέψης αλλά και κάνετε την πέψη πιο δύσκολη.

Επομένως, δεν συνιστάται να πίνετε νερό αμέσως πριν από το γεύμα ή τουλάχιστον μισή ώρα πριν ξεκινήσετε να τρώτε. Είναι ακόμη χειρότερο αν πίνετε νερό ενώ τρώτε γιατί αυτό δυσκολεύει τα έντερα και το στομάχι σας να λειτουργούν κανονικά για να αφομοιώσουν το φαγητό που έχετε φάει.

Μερικοί άνθρωποι που πίνουν νερό με τα γεύματα έχουν διογκωμένα έντερα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν πρέπει να καταναλώνουμε νερό αμέσως μετά το γεύμα, γιατί θα επηρεάσει την κανονική πέψη και σε λίγο καιρό θα πεινάμε ξανά. Αυτό σημαίνει να περιμένετε μισή ώρα πριν πιείτε νερό αφού έχετε πάρει έναν υπνάκο.

Συνιστάται να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα, αλλά ομοιόμορφα κατανεμημένο. Μια μεγάλη ποσότητα νερού παρεμβαίνει στην πέψη, επομένως μια περίσσεια τροφής μπορεί να παραμείνει στο σώμα και αυτό οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου και αυτό οδηγεί σε διαβήτη – εξηγούν οι ειδικοί.

Σχολιάστε