Ένα μείγμα μόνο 3 συστατικών βελτιώνει την όραση και καθαρίζει το συκώτι

Ένα μείγμα μόνο 3 συστατικών βελτιώνει την όραση και καθαρίζει το συκώτι


Ένα μείγμα μόνο 3 συστατικών βελτιώνει την όραση και καθαρίζει το συκώτι

Ο χυμός είναι ένας εύκολος, βολικός και φθηνός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας. Οι χυμοί λαχανικών παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για τον οργανισμό.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πιουν χυμούς λαχανικών επειδή, συχνά, είναι πικροί.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διάφορες συνταγές χυμών για πιο γλυκές επιλογές που είναι θρεπτικές και υγιεινές. Ένα από αυτά είναι ένας δημοφιλής συνδυασμός από τη Βενεζουέλα που ονομάζεται «Jugo tres en uno», (3 σε 1 χυμός) ένας υπέροχος συνδυασμός πορτοκαλιού, παντζαριού και καρότου.

Υλικά που χρειάζονται:

4 βιολογικά πορτοκάλια (οποιουδήποτε μεγέθους)
1 βιολογικό παντζάρι (οποιουδήποτε μεγέθους)
2 βιολογικά καρότα (οποιουδήποτε μεγέθους)

Οδηγίες:

Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα πορτοκάλια, τα παντζάρια και τα καρότα.
Βάζουμε όλα τα υλικά στον αποχυμωτή. Μια άλλη επιλογή είναι να τα ανακατέψετε στο μπλέντερ.

Προσθέστε φυσικό γλυκαντικό εάν χρειάζεται.
Σερβίρετε αμέσως!

Το «Jugo tres en uno» είναι ένα θρεπτικό, πυκνό, υγιεινό και νόστιμο μείγμα τριών υπερτροφών. Εδώ είναι τα οφέλη αυτής της τριάδας καταπληκτικών φρούτων και λαχανικών.

Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, βιταμίνη C, κάλιο και φλαβονοειδή – ένα είδος αντιοξειδωτικών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή και προλαμβάνουν χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η οστεοπόρωση. Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα πορτοκάλια προσφέρει πολλά οφέλη: από τη διατήρηση της επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη της κυτταρικής βλάβης από την οξείδωση έως τον έλεγχο του επιπέδου του λιπώδους ιστού στο αίμα. Τέλος, οι βιταμίνες Β, όπως το φολικό οξύ και η θειαμίνη, βελτιώνουν την πέψη και ελέγχουν τον διαβήτη τύπου ΙΙ.

Παντζάρι
Τα παντζάρια περιέχουν θειαμίνες, αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά και μέταλλα όπως το μαγγάνιο. Ο χυμός παντζαριού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες στο σώμα και επίσης προλαμβάνει χρόνιες παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση και η υπέρταση. Τα παντζάρια είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης, ενώ το μαγγάνιο βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη με έναν απολύτως φυσικό τρόπο.

καρότα
Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή υγιεινών, αντιφλεγμονωδών αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων, όπως καροτίνες, βιταμίνη Α, σίδηρος, μαγνήσιο και κάλιο.

Εκτός από τη συμμετοχή σε αντιφλεγμονώδεις διεργασίες, η βιταμίνη Α βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρασης, ιδιαίτερα της νυχτερινής όρασης ή της όρασης σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Επίσης, προλαμβάνει βλάβες στα μάτια, όπως καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Οι καροτίνες, η βιταμίνη Α και το ρετινοϊκό οξύ, μια ένωση που παράγεται από το σώμα παρουσία βιταμίνης Α, είναι επίσης σε θέση να αποτρέψουν τον καρκίνο του δέρματος, να επιδιορθώσουν τη βλάβη του δέρματος και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τελικά, το κάλιο μειώνει την οστεοπόρωση, επιβραδύνει την εξέλιξη της νεφρικής νόσου και μειώνει τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αν λοιπόν έχετε πορτοκάλια, παντζάρια και καρότα στο σπίτι σας, δράστε τώρα!

Σχολιάστε