Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας μέσω των αερίων: Θα εκπλαγείτε

Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας μέσω των αερίων: Θα εκπλαγείτε


Το αέριο είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος που εμφανίζεται στα έντερα. Αλλά τι πραγματικά μας λέει το σώμα;

1. Λόγω του αριθμού των βακτηρίων

Τα βακτήρια προκαλούν ζύμωση, δηλ. αποσύνθεση του φαγητού που έχουμε φάει. Αυτή η διαδικασία ξεκινά από το στομάχι και μετά στο παχύ έντερο και μερικές φορές συνεχίζεται στο λεπτό έντερο, γεγονός που οδηγεί στην απελευθέρωση αερίων, τα οποία αποβάλλουμε ως δυσάρεστη οσμή.

2. Τρώτε γρήγορα

Εάν έχετε τη συνήθεια να τρώτε γρήγορα ή να μιλάτε ενώ απολαμβάνετε το μεσημεριανό σας γεύμα, καταπίνετε πολύ αέρα ενώ τρώτε. Ο αέρας, μαζί με την τροφή, φτάνει στο στομάχι και προκαλεί πρήξιμο και συνεπώς απελευθέρωση αερίων.

Όσο περισσότερος αέρας εισέρχεται στο σώμα, τόσο πιο πρησμένο γίνεται το στομάχι.

Ο υπερβολικός αέρας θα αποβληθεί μέσω του ρέψιμου και ο υπόλοιπος που περνά από το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα θα βγει ως αέριο.

3. Τροφική δυσανεξία

Αν και μπορεί να απολάμβανες γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα όλη σου τη ζωή χωρίς πρόβλημα, με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να αλλάξει. Έτσι, μπορεί να αναπτύξετε δυσανεξία στη λακτόζη σε αυτά τα τρόφιμα, έτσι δεν θα μπορείτε να την χωνέψετε και θα αισθάνεστε φουσκωμένοι και αέρια.

Το ίδιο ισχύει και για τη γλουτένη – συστατικό πολλών δημητριακών, η οποία λόγω δυσανεξίας δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία και προκαλεί πεπτικά προβλήματα και συνεπώς αέρια.

4. Ακανόνιστες κενώσεις

Οι τακτικές κενώσεις είναι πολύ σημαντικές για την υγεία σας. Με αυτόν τον τρόπο πετάτε υπολείμματα τροφών που είναι περιττά για τον οργανισμό. Αν όμως τα περιττώματα παραμείνουν πολύ καιρό στον πεπτικό σωλήνα, τα βακτήρια που εκτελούν τη λειτουργία τους προκαλούν ζύμωση και απελευθέρωση αερίων που συσσωρεύονται στα έντερα.

Τέλος, τα αέρια αυτά φεύγουν από το σώμα, συνοδευόμενα από μια πολύ δυσάρεστη μυρωδιά. Εάν έχετε πρόβλημα με την πέψη, ξεκινήστε την άσκηση και διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Είναι επίσης απαραίτητο να συμπεριληφθούν προβιοτικά.

5. Βαριές τροφές και ανθρακούχα ποτά

Το φαγητό περνάει από μια μακρά διαδικασία που ξεκινά από το στόμα και περνά από πολλές αλλαγές. Τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά είναι πολύ δύσκολα στην πέψη και ως εκ τούτου παραμένουν περισσότερο στα έντερα.

Εξαιτίας αυτού, κατά τη διαδικασία της πέψης, απελευθερώνονται αέρια, τα οποία προκαλούν μια δυσάρεστη οσμή. Το ίδιο ισχύει και για τα ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά που περιέχουν αέρια, τα οποία δυσκολεύουν την πέψη.

Σχολιάστε